プチうつ解消コーススマイルによりメンタルをネガティブからポジティブにしていく実践トレーニング講座。一覧へ戻る
最近疲れていませんか？？鏡を見るたびに自分の表情にぞっとする人は要注意です！
ストレス発散にはまず笑うことがとても大切です。笑っているうちに、だんだん心は前向きに
なり、良い循環が生まれます。頭で考えるより、行動を変えることが先決！
心も身体も元気になる実践トレーニング講座
-
- 1回目
- カウンセリング
- ストレスセルフチェックと分析
- トレーニングプログラムの作成
- 2回目
- スマイルのメンタル効果
- ヨガ式呼吸法・姿勢法
- メンタル基礎トレーニング
（表情筋トレーニング・スマイルトレーニング・真顔トレーニング）
- 3回目
- ポジティブマインドを作るメンタルトレーニング、
イメージアップトレーニング（ロールプレイ）
- ポジティブマインドを作るメンタルトレーニング、
- 4回目
- スマイルポジティブ暗示法
- スマイルヨガ
- スマイル禅
- スマイル安定打座
- 5回目
- スマイル幸福観念養成法
- スマイルドリルの作成
- 総まとめ
-
- 基本コース 全５回 （１回９０分） ８０，０００円
- 短期コース 全３回 （１回９０分） ５０，０００円
- プチうつ解消コース受講 （42歳・女性）
-
- 受講理由
- 最近仕事が忙しく、気がつくと疲れ切って、無表情どころかとても怖い顔になっている自分がいました。昔からマイナス思考なので悩み事も尽きず、本当に毎日が嫌になっていました。 なんとか元気になる方法はないか、と思っていたときに本屋で「スマイルセラピー」の本に出会い、まずは作り笑いでもいい！と書いてあったことで、何か自分が変われるかもしれない、と思い受講することにしました。
- 受講後の感想
- 受講前不安な点もありましたが、先生が丁寧に対応してくれたので、自然と力も抜け、自分の悩みなども素直に打ち明けることができました。頭で考えることが多く、行動に移すことができずにいたのですが、講座ではとにかく実践あるのみ、ということで具体的に表情をよくするためのトレーニングや、プラス思考にしていくためのトレーニングなどを教えていただきました。 本当に不思議ですが、トレーニングを続け、それを日々実行していくうちに少しずつ楽しくなってきました。つらいことや嫌なことが起きてもそれを前向きにとらえることができるようになってきました。力を貸してくださった先生には、本当に感謝しています。今後もずっと生かして行きたいと思います。
